Felsefi temeli Taoizme dayanan, Çin’de doğmuş ve tüm dünyada yaygınlaşan yoga çalışmasıdır. Sırtüstü, yüzüstü ya da oturarak yerde yapılan çeşitli duruşlardan oluşur. Hareketli kasları tamamen rahat bırakarak ve duruşta 3-5 dakika hareketsiz beklenerek çok yavaş ve dinginlikte yapılan hareketlerden oluşur.

Nefes alıp vermek ve minimum fiziksel egzersizlerden oluşan sağlık yogasıdır. Ağırlıklı olarak jimnastik ve duruşları içerir.

‘Hareket halinde meditasyon’ anlamına gelir. Duruşların akarak birbirine bağlanması, tekrar ve devamlılık sağlar. Duruşlarla nefes birlikte aktıkça zihin dinlenmeye başlar. Vinyasa yoga vücudu ve zihni güçlendirirken rahatlatmayı hedefler.