``Sağlıklı ve formda olmak`` anlamına gelen fitness, birçok egzersizin temeline dayanan bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların aletli ya da aletsiz çalıştırılmasını, sıkılaştırılmasını ve güçlendirilmesini amaçlar.

Crossfit’in Shape Club uyarlaması olan bu ders, günlük hayatta kullandığınız eklem bölgelerinizi aktif bir şekilde çalıştırır, kasları güçlendirir, şekillendirir ve dayanıklılığınızı arttırır.

Eklemlerin hareket açılarını arttırmaya, tüm vücut kaslarını güçlendirmeye ve esnetmeye yönelik faydalı bir çalışmadır.