YIN YOGA

Felsefi temeli Taoizme dayanan, Çin’de doğmuş ve tüm dünyada yaygınlaşan
yoga çalışmasıdır. Sırtüstü, yüz üstü ya da oturarak yerde yapılan çeşitli
duruşlardan oluşur. Hareketli kasları tamamen rahat bırakarak ve duruşta 3-5
dakika hareketsiz beklenerek çok yavaş ve dinginlikle yapılan hareketlerden
oluşur.

HATHA YOGA

Nefes alıp vermek ve minimum fiziksel egzersizlerden oluşan sağlık yogasıdır.
Ağırlıklı olarak jimnastik ve duruşları içerir.