Archive

Felsefi temeli Taoizme dayanan, Çin’de doğmuş ve tüm dünyada yaygınlaşan yoga çalışmasıdır. Sırtüstü, yüz üstü ya da oturarak yerde yapılan çeşitli duruşlardan oluşur. Hareketli kasları tamamen rahat bırakarak ve duruşta 3-5 dakika hareketsiz beklenerek çok yavaş ve dinginlikle yapılan hareketlerden

Nefes Tekniği ile dengelenen nefes, kandaki oksijen miktarını arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Nefes terapi dersiyle alınan yeterli oksijen daha fazla enerji, daha sağlıklı eklemler, daha sağlıklı hücreler ve sonuçta daha sağlıklı bir beden-zihin-ruh hali yaratmayı hedefliyor.

TRX ekipmanıyla yapılan ve vücut ağırlığınızı direnç olarak kullandığınız bu derste, yüzlerce egzersizi vücut pozisyonunuzu değiştirerek yapacak ve yerçekimi kuvvetini hissedeceksiniz.

Hareket geçişlerinin düzenli ve akışkan olduğu omurga mobilitesinin ve stabilizasyonunun doğru bir şekilde sağlanmasını hedefleyen, duruş bozukluklarını azaltan bir derstir.

Vücudunuzun, günlük hareketleri en doğru ve en kolay şekilde uygulayabilmesi için aynı anda birden fazla pilates hareketinin birlikte uygulandığı, hem zihinsel hem de fiziksel gelişimi sağlayan, aerodinamik ve yağ yakımına yönelik bir çalışmadır.

İskelet isteminizi geliştirirken aynı zamanda kas sisteminizi de derinlemesine etkileyecek, kas içi koordinasyonu sağlayan vücut farkındalığınızı arttıracak egzersiz çeşididir.