İskelet – omurga sistemini ayakta tutan core kaslarınızı geliştirip, sağlıklı bir postür duruşuna ulaştıran aynı zamanda kaslarınızı kuvvetlendirip sıkılaştıran, hedef odaklı ve yüksek yoğunluklu bir egzersiz çeşididir.
